坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
蘑菇视频 ♀沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
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薛岩:以小分子著大文章——追忆物理化学家、中国科学院院士朱起鹤❜❝
2025-06-16 22:39:15 推荐
187****9513 回复 184****7866:“东北狠人”孙红雷!❞来自庆阳
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比起穿和服的女员工,我更厌恶那些“袒胸露乳”的女网红们!❢❣
2025-06-15 04:18:04 推荐
永久VIP:女朋友胸小,对男生有什么好处?❤来自玉门
158****1838:千万小心!有这些习惯会让人越长越丑!❥来自敦煌
158****1880 回复 666❦:如何义正言辞地拒绝他人请求?别过来,我怕狗(不是❧来自临夏
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酒店小卡片上的模特,究竟是在哪儿找的?❨❩
2025-06-15 22:26:23 不推荐
华亭uy:女生最该分手的瞬间TOP1❪
186****6248 回复 159****9104:这届小学生,用yyds写作文❫